Bierbauch weg bekommen: Ist langsames joggen eine effektive Methode?
Bierbauch weg durch langsames Joggen?
Ein zu dicker Bauch ist unästhetisch und das Fett, das sich ablagert, kann der Gesundheit schaden. Bewegung ist immer gut, um gegen überflüssige Pfunde vorzugehen. Das beste der Rezepte gegen Abnehmen ist Lauftraining, ein Kalorienkiller, bei dem die komplette Beinmuskulatur beansprucht wird und der Energiebedarf steigt. Laufen gehört definitiv schon zu den klassischen Sportarten, um den Bauchspeck weg zu bekommen.
Der Bauch muss weg – aber wie?
- Machst Du Dir Gedanken über Deine Figur, ist sie ganz passabel, aber der Bauch ist einfach zu dick? Für das Fitness-Center reicht die Zeit kaum und selbst Übungen Zuhause machen, das ist nichts für Dich?
- Die Diät oder der Ernährungsplan, den Du Dir zusammen gestellt hast, bringt nicht wirklich etwas. Du verlierst nur an Kraft, Muskeln und Gewicht. Also raus an die frische Luft und dabei den Bierbauch weg laufen!
- Wie geht das, fragst Du jetzt? Laufen ist im Kampf um die Pfunde so effektiv wie kaum eine andere Sportart. Der wichtigste Pluspunkt liegt darin, dass die ganze Muskulatur beansprucht wird, der Bedarf an Kalorien wird gesteigert und hilft beim Abnehmen.
Wie wirkt Joggen gegen den Bierbauch?
Ein dicker Bauch beziehungsweise Fettpölsterchen um die Taille wird als Bierbauch bezeichnet, wobei er nicht immer von alkoholischen Getränken wie Bier stammen muss. Eine straffe Mitte des Körpers erfordert regelmäßiges Training. Eine Mischung aus gesunder Ernährung und Sport bringt Erfolg und Du musst für einen flachen Bauch nicht hungern. Am besten wirkt Ausdauer Training, verausgabe Dich nicht zu schnell, das schmälert den Erfolg.
Beim Laufen erhöht sich der Puls, dieser kurbelt die Kalorienverbrennung an, die Energie wiederum muss sich der Körper irgendwo holen. Das tut er aus den vorhandenen Fettspeichern. Selbst Stunden nach dem Sport ist der Stoffwechsel verstärkt aktiv und Du verbrauchst mehr Kalorien. Denke daran, dass du nach dem Lauftraining genug Trinken zu dir nimmst. Natürlich nicht in Form von Bier sondern Wasser.
Wie oft joggen, damit der Bierbauch weg geht?
So gewöhnt sich der Körper an die Herausforderung, Du schonst die Reserven und die Motivation bleibt erhalten. Deine Muskeln, Sehnen und Gelenke bleiben gesund und fit und du musst nie krankheitsbedingt pausieren. Erste Ergebnisse den Bierbauch weg zu bekommen stellen sich recht schnell ein. Wichtig sind die passenden Laufschuhe, mit zur Ausrüstung gehört eine Pulsuhr, um Deinen Fettverbrennungs-Modus im Auge zu behalten.
Welche Sportart Du wählst, um Deinen Körpermitte schlank zu bekommen und zu halten, bleibt Dir überlassen. Eins ist sicher, beim Ausdauersport tust du nicht nur etwas gegen dein Bauchfett sondern auch für deine Fitness.
Du spürst die Power und das neue Selbstbewusstsein durch die stetigen Erfolge deines Fitnesstrainings. Fange am Besten heute noch damit an!
Liebe Grüße, dein FITundAttraktiv.de Team
PS: Bei Fragen kannst du mir unten gerne einen Kommentar hinterlassen!
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