Das Training

Für fit oder fett ist es von absoluter Priorität Trainings-Ziele so zu definieren, dass ein Erfolgserlebnis auch bei mässigem Training mit uns gewährleistet ist. Je älter bzw. je mehr Übergewicht der Einsteiger hat, desto vorsichtiger beginnt er bei uns das Training.

Da Laufen einer der effizientesten Methode ist, sein Gewicht längerfristig zu verändern, bildet dies auch den Hauptteil des Trainings. Damit versuchen wir in kurzer Zeit möglichst viele Kalorien zu verbrennen.

Eine typische Stunde besteht aus:
– Begrüssung und Austausch über körperliches und mentales Wohlbefinden
– Zielsetzung und Schwerpunkte klären
– Aufwärmphase – z.B. Gymnastik, Atmungsübungen, leichtes Laufen
– Lauftraining und Intervalltraining
– Regenerationsphase – Auslaufen
– Abschlussgespräch über Training

Zeit und Ort

Trainings Ort:
Freizeitanlage Wipkingen (Breitensteinstrasse 19a, 8037 Zürich)

Die Uferwege der Limmat bieten ideale Voraussetzungen für das Lauftraining im Freien. Grösstenteils Naturboden. Grundsätzlich findet das Training bei jedem Wetter draussen statt.

Bei schlechtem Wetter
Unter der Escher Wyss-Brücke. Hier steht eine gedeckte ca 200 m²-Fläche zu Verfügung.

Trainingszeiten:
Montag/Dienstag ab 14.30 Uhr
Mittwoch bis Freitag nach Absprache
Samstag/Sonntag ab 8.00 Uhr