Der Weg zum Erfolg

Der Bewegungsapparat braucht seine Zeit, um die verlorene Stabilität der Knochen, Bänder und Gelenke wieder zu erlangen. Deshalb darf die Belastung nur langsam gesteigert werden. Überbelastungen sollen, wenn immer möglich, vermieden werden. Vor allem bei starkem Übergewicht besteht bei Aufnahme des Trainings und körperlicher Belastung ein gewisses Risiko von körperlichen Schäden. Um diese zu vermeiden und Ihnen ein sicheres Training zu ermöglichen, muss sich jeder «fit oder fett»-Teilnehmer zuerst einem umfassenden Gesundheits-Check (EKG, Belastungsattest) stellen.
Danach wird das Training je nach gesundheitlichen Voraussetzungen individuell konzipiert und gegebenenfalls auch sehr vorsichtig begonnen.

Darüber hinaus können die Ess-Gewohnheiten so umgestellt werden, dass eine zusätzliche Reduktion des Körpergewichts erfolgen kann. Ein Umdenken in Sachen Ernährung ist ein entscheidender Faktor auf dem Weg zum Erfolg. Durch regelmässige Bewegung und leistungsbezogenen Sport können negative Essgewohnheiten meist automatisch reduziert werden. Der Körper wird auch von sich aus nach einer gesünderen Ernährung verlangen um die verbrannte Energie zu ersetzen. Ein Ernährungsberater steht den Teilnehmern nach Absprache immer zur Verfügung.